منتدى أحلى بنات ..♡
مَرْحَبَا بِكَ بِعَدَدِ مَا خَطَتْهُ الْأَقْلامَ مِنْ حُرُوْفِ
وَبِعَدَدٍ مَا أَزْهَرَ بِالْأَرْضِ زُهُوْرُ
وَمَرْحَبَا بِكَ عَدَدَ الْنُّجُوْمِ
مَرْحَبَا مَمْزُوْجَةً .. بِعِطْرِ الْوَرْدْ .. وَرَائِحَةُ الْبَخُورِ
وَبِكُلِّ كَلِمَاتٍ الْتَرَحِيبّ
وَ بِكُلِّ مَعَانِيْ الْفَرَحِ
نَقُوُلُ لَكَ حَلَلْتِ أَهْلَا وَوَطَّأْتُ سَهْلَا
آُذْآُ كُنْتِ عُضْوَةُ فَادْخُلِي وَنُّوْرَيْنا
وَانْ كُنْتِ زَائِرَةُ سِجِلِّي وَشْرفِيْنا
منتدى أحلى بنات ..♡
مَرْحَبَا بِكَ بِعَدَدِ مَا خَطَتْهُ الْأَقْلامَ مِنْ حُرُوْفِ
وَبِعَدَدٍ مَا أَزْهَرَ بِالْأَرْضِ زُهُوْرُ
وَمَرْحَبَا بِكَ عَدَدَ الْنُّجُوْمِ
مَرْحَبَا مَمْزُوْجَةً .. بِعِطْرِ الْوَرْدْ .. وَرَائِحَةُ الْبَخُورِ
وَبِكُلِّ كَلِمَاتٍ الْتَرَحِيبّ
وَ بِكُلِّ مَعَانِيْ الْفَرَحِ
نَقُوُلُ لَكَ حَلَلْتِ أَهْلَا وَوَطَّأْتُ سَهْلَا
آُذْآُ كُنْتِ عُضْوَةُ فَادْخُلِي وَنُّوْرَيْنا
وَانْ كُنْتِ زَائِرَةُ سِجِلِّي وَشْرفِيْنا
منتدى أحلى بنات ..♡
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أحلى بنات ..♡

لآبدآع وآلتميز..♡
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل المشي بعد الطعام مفيد ام مضر ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اوتار الشوق




عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/05/2013

هل المشي بعد الطعام مفيد ام مضر ؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل المشي بعد الطعام مفيد ام مضر ؟   هل المشي بعد الطعام مفيد ام مضر ؟ Icon_minitimeالأحد مايو 05, 2013 4:07 am

لا يُنصح بالمشي مباشرة بعد تناول الطعام ، فهو قد يؤدي الى الإصابة با
لارتداد المعوي المريئي وسوء الهضم، ويفضل ان لا يمشي الشخص قبل
نصف ساعة من تناوله الطعام، فقد وجدت الأبحاث ان المشي بعد استراحة
لفترة من الوقت يساعد على حرق السعرات الحرارية.
فإذا رغبت بممارسة رياضة المشي بعد الطعام فإن الطريقة الصحية ت
تطلب ان تمشي لعشر دقائق بعد 20-30 دقيقة من تناول الطعام لمنع الارتداد المعوي واضطراب المعدة.
وينصح بأن تمشي على مهل، فذلك يساعد على:
1- ايصال عملية الأيض الى مستوى جيد
2- يساعد على تمدد العضلات
3- وهو طبعا أفضل لصحتك من الجلوس او الاستلقاء الذي يزيد من تراكم الدهون.
4- كما ان هذه الطريقة تساعدك على النوم السريع والعميق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل المشي بعد الطعام مفيد ام مضر ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى بنات ..♡ :: الغذاء الصحي والرجيم-
انتقل الى: